Ziel unseres Angebotes ist es:

Gesundheit erlangen, erhalten und sich wohl fühlen.

Es werden verschiedene Methoden vorgestellt, mit denen Sie Ihre Gesundheit und Vitalität stärken, Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht bringen:

• Übungen aus dem Herz-Kreislauf-Training
  Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern.
• Übungen aus der Rückenschule
  ein Übungsprogramm gegen Haltungsschäden und Rückenschmerzen.
• Übungen nach der Pilates-Methode
  einen guten Muskeltonus, flexible Gelenke und einen straffen Körper erreichen.
  Geschult werden:
  Eine korrekte Atmung, eine gute Körperhaltung, Konzentrationsfähigkeit, Gleichgewichtssinn und Körperbeherrschung.
• Yoga-Übungen
  zu Harmonie von Körper, Geist und Seele kommen.
  Die Übungen lösen Blockaden, ermöglichen einen ungehinderten Energiefluss und fördern die Ausschüttung von Glückshormonen.
• Entspannungstechniken
  Stress abbauen, Energie tanken, um den inneren Frieden zu finden.
• Stressbewältigung
  Lösung für Alltagsprobleme finden, entsprechende Änderungen vornehmen, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen.
  
  
  

Sie sind herzlich zu einer Probestunde eingeladen!

Kleine Bildauswahl

Walking - Alternative Trainingsform im Gesundheits- und Freizeitsport

Ausdauertraining besitzt aufgrund seiner günstigen Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem und den Stoffwechsel einen hohen Stellenwert im Rahmen eines gesundheitssportlich orientierten Trainingsprogramms. Beim Walking, der sportlicheren Variante des Gehens, entsteht ein ausreichender Trainingsreiz bei gleichzeitig geringer Überlastungsgefahr.

Gehen unterscheidet sich zunächst vom Laufen durch die fehlende Flugphase; beim Laufen haben beide Füße kurzzeitig keinen Bodenkontakt, während beim Gehen immer zumindest ein Fuß den Boden berührt. Walking, als ebenfalls dynamisch-rhythmische Bewegungsform, unterscheidet sich vom "normalen" Gehen zum einen durch die höhere Geschwindigkeit (höhere Schrittfrequenz) und durch den aktiven Armeinsatz, wodurch eine größere Muskelmasse intensiver eingesetzt wird.

Unsere Walker sind keine „Schön-Wetter-Sportler“. Auch wenn Sie die Morgen- oder Abendsonne über den Bäumen des Maudacher Bruches lieben, gelaufen wird bei „Wind und Wetter“ nach einer kurzen Aufwärmung am Start. 

Zur Auswahl stehen 2 Strecken mit unterschiedlichen Längen von ca. 5 bzw. 8 km. 

Auch wenn die schnelleren manchmal einige Meter Vorsprung haben auf der Strecke, am Ziel sind wieder alle zusammen, denn auch die langsameren werden selbstverständlich durch unser Team begleitet.

Auch bei dieser naturverbundenen „Sportlerfamilie“ kommt die Gemütlichkeit und der Spaß nicht zu kurz. Glühweinwanderungen, Kerwetreffen, Weihnachtsfeiern und Geburtstage sind ebenso wichtig wie das regelmäßige Training. 

Neugierig? - Dann überzeugen Sie sich einfach selbst. Eine unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich – machen Sie Ihren nächsten „Spaziergang“ doch gemeinsam mit unserer Läufergruppe. Bei uns ist jeder herzlich willkommen.

ZUMBA^® ist ein Mix aus verschiedenen südamerikanischen Tanzrichtungen, wie zum Beispiel Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton, erweitert um Elemente aus dem Bauchtanz, Hip-Hop, Samba und einiges mehr. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Zumba ist ein tolles Ganzkörperworkout für alle, die sich gerne zur Musik bewegen.

Unsere Zumba-Gruppen

ZUMBA^® Kids Jr. von 5-7 Jahren

ZUMBA^® Kids Jr. ist eine gemeinsame Stunde voller Spiele und Spaß am Tanzen zu kinderfreundlichen Choreos. Wir unterstützen die Kinder so dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und vermitteln ihnen, dass Fitness ein ganz natürlicher Bestandteil im Leben ist. Teamwork, Selbstverstrauen, Selbstwertgefühl und Respekt den anderen gegenüber, sowie Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht werden gefördert.

ZUMBA^® Kids von 8-15 Jahren

ZUMBA^® Kids bedeutet jede Menge Spaß an Tänzen, die an originalen Zumba Choreos orientiert sind. Auch hier unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und vermitteln ihnen, dass Fitness ein ganz natürlicher Bestandteil im Leben ist. Teamwork, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Respekt den anderen gegenüber, sowie Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht werden gefördert.

ZUMBA^® ab 16 Jahren

Wenn dich die Rhythmen der Musik gepackt haben, merkst du gar nicht, dass ZUMBA^® ein komplettes Workout ist, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Im Training werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining vereint. Zumba bringt Menschen verschiedenen Alters zusammen, die gemeinsam trainieren und Spaß an Tanz und Musik haben. Jedes Workout fühlt sich an wie eine Party und wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du vor Energie!

ZUMBA^® Gold

ZUMBA^® Gold bietet einfache Zumba Choreographien mit geringerer Intensität, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht! Perfekt für Junggebliebene!

ZUMBA^® let´s start the Party............